21/10/2020
Olá, família tudo bem?
Nossa sugestão de atividade de hoje é um delicioso banho de sol!
O inverno se foi e, com a primavera, o Sol volta a brilhar.
Vocês sabiam que assim como os alimentos saudáveis, os raios solares são importantíssimos para a nossa saúde?
São eles que ativam a vitamina D que temos no nosso corpo.
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que desempenha um papel essencial na regulação de cálcio e fósforo no corpo e, portanto no desenvolvimento ósseo, assim como em funções musculares e nervosas. Ela ocorre naturalmente em apenas alguns alimentos, incluindo peixes gordurosos e óleos de peixe sendo também encontrada em quantidades menores na gema de ovo, bife de fígado e queijo.
A fonte mais comum de vitamina D é a exposição à luz solar. Quando se expõe a pele ao Sol, ele começa a criar uma forma inerte da vitamina, então , o fígado e os rins trabalham para disponibilizar a forma final ativa da vitamina D, que é o que o corpo precisa para vários processos.
Portanto, criem o hábito de pegar pelo menos 20 minutos de sol, sem protetor, antes das 10 horas da manhã. Depois desse horário, o protetor solar é muito bem vindo!
E vocês,costumam tomar Sol pela manhã? Usam protetor solar? Que tal nos contar como é esse momento?
Como sugestão de atividade, propomos que vocês façam uma barraca no quintal. É só levar tecidos diversos, brinquedos, pregadores, almofadas ou travesseiros, escolher um local e montar sua barraca! Divirtam-se!!!
Caso queiram postar fotos, vídeos ou fazer comentários sobre essa atividade no Google Classroom, ficaremos felizes!
Fiquem bem!
Fontes: flo.health, site Tempojunto.
