04/11/2020
Olá família tudo bem?
Hoje vamos falar sobre a importância da atividade física mesmo em tempo de pandemia.
Vocês sabiam que a atividade física ajuda no desenvolvimento e fortalece a imunidade: criança precisa correr, brincar, se exercitar. Mas, o isolamento social trazido pelo novo coronavírus dificultou a prática para muitas delas.
Para não transformar a pandemia de COVID-19 em uma epidemia de sedentarismo, reunimos algumas dicas sobre como manter o corpo de crianças e de adolescentes ativos nestes novos tempos:
Não é fácil: muitas vezes os espaços são pequenos e/ou os pais estão trabalhando em casa. Mas isso não precisa ser sinônimo de ficar parado. A criatividade na hora de se exercitar traz benefícios para toda a família.
• vale improvisar brincadeiras mais ativas dentro de casa, como pular corda, bambolê, amarelinha, circuitos com obstáculos, caminhar sobre a linha, vôlei de balão e esconde-esconde
• aulas de dança e ioga on-line são boas para todas as idades, que tal praticar junto?
• dividir as tarefas da casa conforme as capacidades de cada criança é uma forma de manter o corpo em atividade, criar senso de participação e aumentar o vínculo familiar
Importante: antes de retomar as atividades em ambientes externos, é fundamental consultar a situação na sua cidade e região. Ainda que atividades estejam permitidas, vale tomar medidas de prevenção.
• retome com as crianças as medidas de segurança no trânsito. Muito tempo em casa pode provocar euforia quando vir a rua novamente
• reforce a importância de manter o distanciamento mínimo entre as pessoas e de higienizar as mãos com frequência
• evite atividades físicas caso as crianças apresentarem sintomas gripais/respiratórios
• lembre as crianças de não compartilhar copos ou garrafas com amigos
• promova a limpeza constante de brinquedos de uso frequente, em especial aqueles utilizados fora do domicílio e que tenham sido compartilhados com outras crianças
• brinquedos que não puderem ser lavados com água e sabão (eletrônicos) podem ser higienizados com álcool 70%
• estimule o uso de máscaras de pano durante as práticas ao ar livre. Explique que é preciso um tempo de adaptação a esse novo acessório.
Agora que já vimos a importância da atividade física e os seus benefícios, trouxemos uma série de 20 sugestões de exercícios físicos para as crianças fazerem durante o isolamento. Que tal começarem essa prática divertida e saudável?
Se possível compartilhem um pouco de como foi esse momento conosco pelo Google Classrroom.
Se cuidem e até a próxima!!!!
Fonte: https://www.unimed.coop.br/viver-bem/pais-e-filhos
https://www.semprefamilia.com.br/saude/exercicios-fisicos-para-criancas-dentro-casa/
Sugestão de leitura: Apenas um é Diferente.
Editora: Brinque-Book
Contadora de histórias: Marina Bastos
Cavaquinho: Rogério Temporim
Autora e ilustradora: Britta Teckentrup
Descrição:
Que pássaro pegou a minhoca? Você encontrou a tartaruga assustada? Este livro com texto rimado está cheio de surpresas: a cada página os leitores podem procurar, no meio de tantos animais, o único que é diferente.
Encantem-se nesse momento e se possível nos deixe algum registro escrito, foto ou vídeo aqui em nossa plataforma oficial do classroom, ficaríamos muito felizes em ver!☺️
Abraços virtuais!✨✨
